Isaque Augusto
Profissional de Educação Física · Gestor educacional
Estrategista em formação profissional. Une prática, ciência e visão de mercado para elevar o nível técnico de profissionais que vivem do treino.
Guia Completo de Treinamento Feminino
Treinamento feminino não é adaptação. É ciência.
Aprenda a prescrever treino feminino com base científica, biomecânica correta e estratégia que gera resultado. Por Isaque Augusto e Rodrigo Fenner Bertani.
De R$54 por R$45
12 capítulos · Mais de 130 páginas · Bônus em vídeo-aula
Você já percebeu que
- Muitas alunas treinam pesado e não evoluem.
- O glúteo não desenvolve, mesmo com volume alto.
- O abdômen trabalha, mas a cintura não afina.
- Programa copiado de homem não funciona para mulher.
- A estética desejada não aparece, mesmo com disciplina.
O problema não é esforço. É prescrição sem entender a fisiologia feminina.
O que você vai aprender
Como o corpo feminino funciona de verdade, e como usar isso a favor da estética, da saúde e da performance.
- Diferenças fisiológicas reais entre homens e mulheres
- Como os hormônios femininos influenciam força, recuperação e hipertrofia
- Treino de glúteo baseado em evidência, não em modismo
- Por que menos volume gera mais resultado para mulheres
- Amplitude de movimento e a relação direta com hipertrofia glútea
- Estratégias para cintura fina e perfil em Y
- Biomecânica correta do agachamento feminino
- Métodos avançados aplicáveis ao treino feminino
- Periodização inteligente para diferentes fases
- Como individualizar o treino feminino de forma profissional
O que tem dentro do e-book
Mais de 130 páginas de conteúdo científico e prático, em 12 capítulos e um bônus.
- 01Fundamentos da Fisiologia do Exercício Femininopág. 1
- 02Anatomia e Biomecânica Aplicada ao Treinamento Femininopág. 16
- 03Treinamento de Membros Superiores Femininopág. 28
- 04Treinamento para Cintura e Perfil em Ypág. 40
- 05Treinamento de Membros Inferiores com Ênfase no Glúteopág. 44
- 06Periodização e Planejamento do Treinamento Femininopág. 70
- 07Individualização do Treinamento Femininopág. 89
- 08Estratégias Avançadas e Métodos Especiaispág. 98
- 09Casos Práticos e Programas de Treinamentopág. 107
- 10Treinamento Cardiovascular para Composição Corporal Femininapág. 116
- 11Conclusãopág. 127
- 12Referênciaspág. 131
- BônusApêndice: vídeo-aulaspág. 133
Para quem é este e-book
É para você se
- É profissional de Educação Física ou personal trainer.
- É estudante e quer entender o porquê da prescrição.
- Trabalha com público feminino.
- Quer entregar mais resultado e cobrar mais pelo serviço.
Não é
- Treino pronto para copiar.
- Conteúdo raso ou para leigos.
- Adaptação de treino masculino.
- Atalho.
Quem escreveu
Prof. Dr. Rodrigo Fenner
Mestre e Doutor · Professor universitário
Especialista em Fisiologia do Exercício e Fisioterapia Ortopédica, professor universitário e coordenador de pós-graduação. Referência em treinamento físico, biomecânica e prescrição baseada em evidências.
Guia Completo de Treinamento Feminino
Preço com desconto
E-book + vídeo-aulas
De R$54
R$45 pagamento único
- E-book completo, com mais de 130 páginas
- 12 capítulos
- Bônus: vídeo-aulas
- Acesso assim que o pagamento é confirmado
7 dias de garantia: se não fizer sentido para você, peça o reembolso pela Hotmart. Pagamento processado pela Hotmart.
Perguntas frequentes
O acesso é imediato?
Sim. Com o pagamento confirmado, você recebe o acesso ao material digital.
Para quem este e-book é indicado?
Para profissionais e estudantes de Educação Física e personal trainers que trabalham, ou querem trabalhar, com público feminino.
Existe garantia?
Sim. Garantia de 7 dias: se não fizer sentido para você, é só pedir o reembolso.
Treinar mulheres não é simplificar. É entender mais.